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跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

艾美丽被吓(xià )得一个(gè )激灵，直接从床上立起(qǐ )来。

她没有提陈美(měi )，因为(wéi )陈美的(de )标准根本不用她(tā )来点评。

她看着陈(chén )美，让(ràng )陈美和(hé )肖雪站出来并排(pái )跑了一小段，而后(hòu )把俩人(rén )叫回来(lái )。

艾美丽刚要欢(huān )呼，就听她继续说(shuō )道：反(fǎn )正你已(yǐ )经习惯被吴倩倩(qiàn )欺负和瞧不(bú )起了。

跑步的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

指导完艾美丽(lì )，她又接着指导张(zhāng )小乐，直到她(tā )呼吸方式正确为(wéi )止。

因为平(píng )时顾潇(xiāo )潇说话(huà )的态度(dù )总是嘻嘻哈哈的，今天突然(rán )严肃，让她们(men )有些不习惯。

艾(ài )美丽刚打算趁机吸(xī )口气，顾潇潇(xiāo )严肃的声音吓得(dé )她赶紧闭上嘴巴，乖乖的(de )用鼻子(zǐ )吸气。